Le collagène pour soulager l'arthrose. Notre guide d'utilisation

Quand tes articulations commencent à grincer comme une vieille porte, il est peut-être temps de penser au collagène. Cette protéine, naturellement présente dans ton corps, joue un rôle clé dans la santé de tes os, de tes tendons et surtout de ton cartilage. Et si tu souffres d’arthrose ou que tu veux simplement préserver tes articulations, tu es au bon endroit.

Bienfaits du collagène pour les articulations

• Favorise la régénération du cartilage

• Réduit l’inflammation articulaire

• Diminue les douleurs (études à l’appui, notamment Clark et al., 2008)

• Améliore la mobilité chez les personnes âgées et les sportifs

Le collagène de type II (en peptides) est le plus efficace pour les articulations.

 

Le collagène contre l’arthrose

L’arthrose correspond à une usure progressive du cartilage. La supplémentation en collagène aide à :

• Limiter l’évolution de la maladie

• Soulager les douleurs chroniques

• Récupérer une meilleure qualité de vie

Posologie recommandée

À prendre en poudre, gélules ou sticks, idéalement le matin avec une source de vitamine C (ex. : jus d’orange) pour booster l’assimilation.

Combien de temps ?

• Effets visibles dès 2 à 3 mois

• À prendre en continu pour des bénéfices durables

• Aucun risque à long terme connu

En prévention des maladies articulaires

Même sans arthrose, le collagène est utile dès 30 ans, surtout si tu es actif(ve) physiquement.

Pourquoi l’utiliser en cure préventive ?

• Maintient l’élasticité du cartilage

• Protège les articulations à l’effort

• Ralentit l’usure articulaire naturelle

Une cure de 3 à 6 mois est un bon début, renouvelable plusieurs fois par an. Pour les personnes actives ou âgées : un usage quotidien toute l’année est recommandé.

 

À retenir

• 10 g de collagène par jour = dose idéale contre l’arthrose

• À prendre sur le long terme pour soulager et prévenir

• Hydrolysé et enrichi en vitamine C = meilleure efficacité

• Effets : moins de douleurs, plus de mobilité, cartilage renforcé

 Nos sources