Temple compléments
Temple compléments
Le collagène est partout : dans les crèmes anti-âge, les poudres à mélanger dans les smoothies, les compléments alimentaires pour les articulations… Mais dès que l’on touche à la santé, une question revient souvent : le collagène peut-il causer le cancer ? Est-il cancérigène ? Faut-il s’en méfier ou au contraire continuer à l’utiliser les yeux fermés ?
Spoiler : vous pouvez respirer. Voici tout ce que vous devez absolument savoir sur le lien entre collagène et cancer.
On va aller droit au but : aucune étude scientifique sérieuse ne prouve que le collagène est cancérigène.
Le collagène est une protéine naturelle, déjà présente en grande quantité dans ton corps (peau, tendons, os, cartilages). Lorsque tu consommes des compléments de collagène (sous forme de peptides ou d’hydrolysat), tu ne fais qu’apporter des fragments de protéines que ton corps sait déjà parfaitement gérer.
Une étude publiée dans Nutrients en 2019 explique que les peptides de collagène sont bien tolérés, et qu’ils participent même à la santé articulaire et cutanée, sans effets secondaires graves recensés dans les essais cliniques disponibles [1].
Alors pourquoi certaines personnes s’inquiètent-elles d’un lien entre collagène et cancer ?
Souvent, cela vient de la confusion entre :
Le rôle du collagène dans le développement de certains tissus tumoraux
Et le fait de consommer du collagène
Ce sont deux choses très différentes, comme on va le voir juste après.
Il est vrai que dans certains types de cancers, le collagène joue un rôle dans l’environnement de la tumeur. Par exemple, des études montrent qu’en cas de cancer du sein ou du pancréas, certaines formes de collagène présentes autour des cellules cancéreuses peuvent favoriser leur développement [2].
Mais attention : cela ne veut pas dire que prendre du collagène par voie orale provoque un cancer !
Les peptides que tu ingères sont digérés, métabolisés, et intégrés dans différents tissus. Ils ne vont pas directement alimenter une tumeur, ni se fixer sur des cellules cancéreuses. Il n’existe aucune preuve d’un lien entre la consommation de collagène et l’apparition d’un cancer.
Une revue parue dans Journal of Clinical Nutrition en 2021 confirme que les compléments de collagène ne présentent aucun danger pour la santé, et qu’aucun lien cancérigène n’a été identifié [3].
Autrement dit, l’association « collagène cancérigène » est infondée.
Même si le collagène n’est pas cancérigène, tout n’est pas rose pour autant. Voici ce que tu dois surveiller :
Tous les compléments ne se valent pas. Certains collagènes de mauvaise qualité, issus de sources animales douteuses ou contenant des métaux lourds, peuvent poser problème.
Choisis des marques transparentes, avec des certificats d’analyse.
Bien que rares, certaines personnes peuvent avoir une intolérance au collagène, surtout lorsqu’il est issu de poisson (collagène marin). Résultat : démangeaisons, troubles digestifs, etc.
Chez certaines personnes, des doses élevées peuvent entraîner ballonnements, nausées ou diarrhées. Généralement, cela disparaît rapidement avec un ajustement des doses.
Le collagène n’est pas cancérigène Aucune étude ne prouve qu’il favorise le cancer Les risques sont liés à la qualité des produits et à des effets secondaires bénins Des études soutiennent même ses effets positifs sur la peau, les articulations et les os
En clair, tu peux consommer du collagène sans craindre le cancer, à condition de choisir un produit de qualité et d’écouter ton corps.
Zdzieblik et al., Nutrients, 2019 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
Xu et al., Cancers, 2020 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7764814/
Ferreira et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2021 : https://academic.oup.com/ajcn/article/113/6/1395/6217492
Postlethwaite et al., PNAS, 2008 : étude sur l’absorption des peptides de collagène